{"id":24918,"date":"2023-03-08T11:00:46","date_gmt":"2023-03-08T10:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eurokadra.com\/?post_type=porady&#038;p=24918"},"modified":"2023-12-28T09:12:34","modified_gmt":"2023-12-28T08:12:34","slug":"berufliches-burnout","status":"publish","type":"porady","link":"https:\/\/www.eurokadra.com\/de\/ratschl\u00e4ge\/berufliches-burnout\/","title":{"rendered":"Berufliches Burnout &#8211; Ursachen, Symptome, Bew\u00e4ltigung?"},"content":{"rendered":"\n<p>Haben Sie die Nase voll von Ihrem Job? Sind Sie Ihrer t\u00e4glichen Pflichten \u00fcberdr\u00fcssig und wissen nicht, wie Sie damit umgehen sollen? Job-Burnout ist ein Syndrom, das uns in jeder Lage erwischen kann. St\u00e4ndiger Stress wirkt sich negativ auf unser Wohlbefinden und unsere Leistung am Arbeitsplatz aus. Er kann zu Ersch\u00f6pfung f\u00fchren. Wie k\u00f6nnen wir mit Burnout umgehen? Wie finden wir den Willen, mit einer Arbeit zu leben, die uns m\u00fcde macht?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Berufliches-Burnout-1024x576.webp\" alt=\"Berufliches Burnout\" class=\"wp-image-24919\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Berufliches-Burnout-1024x576.webp 1024w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Berufliches-Burnout-300x169.webp 300w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Berufliches-Burnout-768x432.webp 768w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Berufliches-Burnout-1536x864.webp 1536w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Berufliches-Burnout.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>INHALT<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#kotwica1\">Berufliches Burnout &#8211; was ist das?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kotwica2\">Berufliches Burnout &#8211; was sind die Ursachen?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kotwica3\">Symptome von beruflichem Burnout<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kotwica4\">Auswirkungen von beruflichem Burnout auf die Arbeit<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kotwica5\">Krankheitsurlaub bei beruflichem Burnout &#8211; ist das m\u00f6glich?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kotwica6\">Wer ist gef\u00e4hrdet, beruflich auszubrennen?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kotwica7\">M\u00f6glichkeiten des Umgangs mit beruflichem Burnout<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:14px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kotwica1\"><strong>Berufliches Burnout &#8211; was ist das?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Berufliches Burnout ist ein Syndrom, bei dem die Motivation zum Handeln und die Lust am Arbeiten verloren gehen. Wir haben das Gef\u00fchl, dass die Arbeit uns keine Befriedigung verschafft &#8211; sie f\u00fchrt zu Energiemangel und Stress. Es handelt sich um ein immer h\u00e4ufiger auftretendes Problem, das jede Branche und jede Position betreffen kann. Der Begriff kam in den 1970er Jahren in den USA auf, eingef\u00fchrt von dem Psychiater Herbert Freudenberger. Die zweite Forscherin, die das Konzept des Job-Burnout zu dieser Zeit beschrieb, war Christina Maslach. Ihr zufolge werden drei Phasen unterschieden:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>emotional &#8211; emotionale Ersch\u00f6pfung, Abneigung gegen die Arbeit, chronische k\u00f6rperliche und geistige Ersch\u00f6pfung, Reizbarkeit<\/li>\n\n\n\n<li>interpersonell &#8211; mangelndes Engagement, Distanz zu Menschen (Kollegen, Kunden, Patienten), mangelnder Wunsch, Beziehungen aufzubauen<\/li>\n\n\n\n<li>kognitiv &#8211; Unzufriedenheit mit der eigenen Arbeit, mangelndes Selbstvertrauen, Gef\u00fchl der Zeitverschwendung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:9px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Lesen Sie auch:<\/mark><\/em> <a href=\"https:\/\/www.eurokadra.expert\/praca-zdalna-2023\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.eurokadra.expert\/praca-zdalna-2023\" rel=\"noreferrer noopener\">Fernarbeit im Jahr 2023<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:13px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kotwica2\"><strong>Berufliches Burnout &#8211; was sind die Ursachen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Es gibt keine einzelne Ursache, die zu beruflichem Burnout f\u00fchrt. Es wird von individuellen Faktoren wie geringem Selbstwertgef\u00fchl, mangelnder Stressresistenz, Perfektionismus oder \u00dcberempfindlichkeit beeinflusst. Die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr dieses Syndrom ist Dauerstress, der sich sehr negativ auf die Funktionsweise des K\u00f6rpers auswirkt. <strong>Was kann noch zu Burnout f\u00fchren?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Arbeitssucht<\/li>\n\n\n\n<li>fehlende Entwicklungs- und Aufstiegschancen<\/li>\n\n\n\n<li>hohe Anforderungen<\/li>\n\n\n\n<li>Zeitdruck<\/li>\n\n\n\n<li>hohe Verantwortung<\/li>\n\n\n\n<li>\u00fcberm\u00e4\u00dfige Verantwortung<\/li>\n\n\n\n<li>schlechte Atmosph\u00e4re im Unternehmen<\/li>\n\n\n\n<li>mangelndes Gleichgewicht zwischen Privat- und Berufsleben<\/li>\n\n\n\n<li>Mangel an Zeit zum Ausruhen<\/li>\n\n\n\n<li>schlechte Ern\u00e4hrung, sitzende Lebensweise<\/li>\n\n\n\n<li>Konflikte mit Kollegen oder Vorgesetzten<\/li>\n\n\n\n<li>Monotonie der gleichen Arbeit<\/li>\n\n\n\n<li>mangelnde Unterst\u00fctzung, Rivalit\u00e4t am Arbeitsplatz<\/li>\n\n\n\n<li>Mobbing<\/li>\n\n\n\n<li>unzureichende Entlohnung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:14px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kotwica3\"><strong>Symptome von beruflichem Burnout<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zu den h\u00e4ufigsten Symptomen von beruflichem Burnout geh\u00f6ren:<\/li>\n\n\n\n<li>chronische k\u00f6rperliche und geistige Ersch\u00f6pfung, Energielosigkeit<\/li>\n\n\n\n<li>Reizbarkeit, Gereiztheit, Stimmungsschwankungen<\/li>\n\n\n\n<li>Abneigung gegen die Arbeit, Unzufriedenheit<\/li>\n\n\n\n<li>gedr\u00fcckte Stimmung, Depression, Lebensunlust<\/li>\n\n\n\n<li>geschw\u00e4chter Organismus<\/li>\n\n\n\n<li>mangelndes Engagement f\u00fcr berufliche Aufgaben<\/li>\n\n\n\n<li>Vermeidung von Kontakten mit Menschen<\/li>\n\n\n\n<li>Apathie<\/li>\n\n\n\n<li>geringes Selbstwertgef\u00fchl, mangelndes Vertrauen in die eigenen F\u00e4higkeiten<\/li>\n\n\n\n<li>mangelndes Interesse an der Branche<\/li>\n\n\n\n<li>Schlafst\u00f6rungen (Albtr\u00e4ume, Aufwachen, Einschlafprobleme)<\/li>\n\n\n\n<li>psychosomatische St\u00f6rungen (Kopfschmerzen, R\u00fcckenschmerzen, Magenprobleme)<\/li>\n\n\n\n<li>Konzentrationsprobleme<\/li>\n\n\n\n<li>Abnahme oder Zunahme des K\u00f6rpergewichts<\/li>\n\n\n\n<li>Gef\u00fchle der Hilflosigkeit, Perspektivlosigkeit, Entt\u00e4uschung<\/li>\n\n\n\n<li>k\u00f6rperliche Ersch\u00f6pfung<\/li>\n\n\n\n<li>Zynismus und Gef\u00fchl der Sinnlosigkeit<\/li>\n\n\n\n<li>Neigung zum Konsum von Stimulanzien<\/li>\n\n\n\n<li>Angst, zur Arbeit zu gehen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Berufliches-Burnout-2-1024x576.webp\" alt=\"Berufliches Burnout\" class=\"wp-image-24925\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Berufliches-Burnout-2-1024x576.webp 1024w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Berufliches-Burnout-2-300x169.webp 300w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Berufliches-Burnout-2-768x432.webp 768w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Berufliches-Burnout-2-1536x864.webp 1536w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Berufliches-Burnout-2.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:12px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kotwica4\"><strong>Die Auswirkungen von Job-Burnout auf die Arbeit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Das Job-Burnout-Syndrom ist ein ernstes Problem, das Arbeitnehmer in verschiedenen Branchen betrifft. Menschen, die unter Dauerstress stehen, k\u00f6nnen k\u00f6rperliche und psychische Symptome entwickeln. Diese Probleme k\u00f6nnen sich zu ernsthaften Krankheiten wie Depressionen, Angstst\u00f6rungen und psychosomatischen Erkrankungen entwickeln. Dieses Syndrom tritt auf, wenn wir uns nach der Arbeit nicht ausreichend erholen. Die Folgen k\u00f6nnen sich nicht nur auf den Arbeitnehmer, sondern auch auf seine Familie und das Unternehmen, f\u00fcr das er arbeitet, auswirken. Wird ein berufliches Burnout nicht behandelt, kann dies zu Ineffizienz bei der Arbeit und h\u00e4ufigen Fehlzeiten f\u00fchren. Wir k\u00f6nnen uns inkompetent f\u00fchlen und haben Probleme, unsere Arbeit zu organisieren. Wir werden weniger kreativ und die Qualit\u00e4t unserer Arbeit nimmt ab. Auf lange Sicht kann berufliches Burnout sehr schw\u00e4chend sein. Es lohnt sich also, dagegen anzuk\u00e4mpfen und zu versuchen, es zu verhindern.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kotwica5\"><strong>Krankschreibung bei beruflichem Burnout &#8211; ist das m\u00f6glich?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Im Jahr 2019 hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) das berufliche Burnout als Syndrom anerkannt. Ab dem 1. Januar 2022 k\u00f6nnen \u00c4rzte L4 (Krankheitsurlaub) f\u00fcr ein solches Syndrom ausstellen. In der Praxis kann es noch Probleme geben, da es sich um eine Neuerung handelt, die noch \u00c4nderungen unterworfen sein wird. Die Sozialversicherung und die Arbeitgeber sind \u00fcber diese Entwicklung nicht erfreut. Das Syndrom kann von Menschen genutzt werden, um sich vor ihren beruflichen Pflichten zu dr\u00fccken. \u00c4rzte, die sich ohne triftigen Grund krankschreiben lassen, werden strafrechtlich und berufsrechtlich zur Verantwortung gezogen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kotwica6\"><strong>Wer ist gef\u00e4hrdet, beruflich auszubrennen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Berufe, in denen man mit Menschen in Kontakt kommt oder anderen hilft, sind anf\u00e4llig f\u00fcr berufliches Burnout. Derzeit besteht in jeder Branche die Gefahr, dass man sich bei der Arbeit ersch\u00f6pft. Hoher Stress ist ein Zivilisationsproblem, das zu zunehmenden Gesundheitsproblemen f\u00fchrt. Die am meisten gef\u00e4hrdeten Berufe sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Besch\u00e4ftigte im Gesundheitswesen, medizinische Berufe (Psychiater, Psychologen, Krankenschwestern)<\/li>\n\n\n\n<li>Betreuer \u00e4lterer Menschen<\/li>\n\n\n\n<li>Sozialbetreuer, Sozialarbeiter, Verwaltungspersonal<\/li>\n\n\n\n<li>Gef\u00e4ngnispersonal<\/li>\n\n\n\n<li>Polizeibeamte<\/li>\n\n\n\n<li>Feuerwehrleute<\/li>\n\n\n\n<li>Schul- und Universit\u00e4tspersonal (Lehrer, Erzieher)<\/li>\n\n\n\n<li>Besch\u00e4ftigte in der Gastronomie (K\u00f6che, Kellner)<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00fcnstler, Schriftsteller<\/li>\n\n\n\n<li>Gewerbetreibende<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:13px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Lesen Sie auch:<\/mark><\/em> <a href=\"https:\/\/www.eurokadra.expert\/urlop-na-zadanie\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.eurokadra.expert\/urlop-na-zadanie\" rel=\"noreferrer noopener\">Urlaub auf Antrag<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:13px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Berufliches-Burnout-3-1024x576.webp\" alt=\"Berufliches Burnout\" class=\"wp-image-24931\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Berufliches-Burnout-3-1024x576.webp 1024w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Berufliches-Burnout-3-300x169.webp 300w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Berufliches-Burnout-3-768x432.webp 768w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Berufliches-Burnout-3-1536x864.webp 1536w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Berufliches-Burnout-3.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kotwica7\"><strong>Wege zum Umgang mit beruflichem Burnout<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Berufliches Burnout kann sich negativ auf das Leben eines jeden Mitarbeiters auswirken. K\u00f6rperliche und psychische Symptome wie chronischer Stress oder M\u00fcdigkeit \u00fcber l\u00e4ngere Zeitr\u00e4ume sind sehr belastend. Die Ursachen f\u00fcr berufliches Ausbrennen sind oft individuell und k\u00f6nnen sich bei jedem Menschen etwas anders \u00e4u\u00dfern. Um dieses Syndrom in den Griff zu bekommen, lohnt es sich, zun\u00e4chst die Ursache des Problems zu finden. Vielleicht l\u00e4uft die Arbeit nicht so, wie sie sollte, oder sie ist schlecht organisiert?<\/p>\n\n\n\n<p>Der n\u00e4chste Schritt ist die Festlegung von Priorit\u00e4ten. Die Arbeit und das Privatleben sollten gut voneinander getrennt werden. Sie m\u00fcssen lernen, sich zu entspannen. Nehmen Sie sich regelm\u00e4\u00dfig Zeit f\u00fcr Freizeit, Hobbys und Treffen mit Freunden. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Bed\u00fcrfnisse erkennen und Grenzen akzeptieren. Achten Sie auf die richtige Ern\u00e4hrung, Sport und Ruhe. Fangen Sie an, durchsetzungsf\u00e4hig zu sein und Grenzen zu setzen. Versuchen Sie, zu einem ges\u00fcnderen Lebensstil \u00fcberzugehen. Wenn alles nichts hilft, ist es eine gute Idee, Ihren Chef zu bitten, Ihre Aufgaben vor\u00fcbergehend zu \u00e4ndern oder Ihre Arbeit neu zu organisieren. Als letzten Ausweg sollten Sie einen Urlaub oder einen Arbeitsplatzwechsel in Betracht ziehen. Mit dem Problem des beruflichen Burnouts k\u00f6nnen Sie sich auch an einen Psychologen wenden, der Ihnen sicherlich weiterhelfen kann.<\/p>\n\n\n\n<p>Burnout ist ein soziales Problem, das jeden betreffen kann. Es kann die Arbeit und das Leben f\u00fcr Berufst\u00e4tige sehr schwierig machen. Menschen, die unter Burnout leiden, sollten schnell reagieren und die ersten Symptome nicht ignorieren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Berufliches Burnout ist ein Syndrom, das jeden Arbeitnehmer treffen kann. Wie kann man mit beruflichem Burnout umgehen? <\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":24919,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"tags":[912,911,910,859],"kategorie_porad":[628],"class_list":["post-24918","porady","type-porady","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-arbeitsmuedigkeit","tag-ausbrennen","tag-berufliches-burnout","tag-motivation-2","kategorie_porad-motivation-de"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/porady\/24918","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/porady"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/porady"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/porady\/24918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30686,"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/porady\/24918\/revisions\/30686"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24919"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24918"},{"taxonomy":"kategorie_porad","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/kategorie_porad?post=24918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}