{"id":24897,"date":"2023-03-08T11:00:46","date_gmt":"2023-03-08T10:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eurokadra.com\/?post_type=porady&#038;p=24897"},"modified":"2024-02-02T12:34:54","modified_gmt":"2024-02-02T11:34:54","slug":"agotamiento-profesional","status":"publish","type":"porady","link":"https:\/\/www.eurokadra.com\/es\/consejos\/agotamiento-profesional\/","title":{"rendered":"Agotamiento profesional: causas, s\u00edntomas, \u00bfc\u00f3mo afrontarlo?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfEst\u00e1 harto de su trabajo? \u00bfEst\u00e1s cansado de tus responsabilidades diarias y no sabes c\u00f3mo afrontarlas? El agotamiento laboral es un s\u00edndrome que puede afectarnos en cualquier puesto. El estr\u00e9s constante repercute negativamente en nuestro bienestar y rendimiento en el trabajo. Puede llevarnos al agotamiento. \u00bfC\u00f3mo afrontamos el burnout? \u00bfC\u00f3mo encontramos la voluntad de vivir con un trabajo que nos cansa?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Agotamiento-profesional-1024x576.webp\" alt=\"Agotamiento profesional\" class=\"wp-image-24898\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Agotamiento-profesional-1024x576.webp 1024w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Agotamiento-profesional-300x169.webp 300w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Agotamiento-profesional-768x432.webp 768w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Agotamiento-profesional-1536x864.webp 1536w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Agotamiento-profesional.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>CONTENIDO<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#kotwica1\">\u00bfQu\u00e9 es el desgaste profesional?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kotwica2\">\u00bfCu\u00e1les son las causas del desgaste profesional?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kotwica3\">S\u00edntomas del desgaste profesional<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kotwica4\">Efectos del desgaste profesional en el trabajo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kotwica5\">Baja laboral por agotamiento profesional: \u00bfes posible?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kotwica6\">\u00bfQui\u00e9n corre el riesgo de sufrir burnout profesional?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kotwica7\">Formas de afrontar el desgaste profesional<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kotwica1\"><strong>El desgaste profesional: \u00bfqu\u00e9 es?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El agotamiento profesional es un s\u00edndrome que implica una p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n para actuar, de ganas de trabajar. Sentimos que el trabajo no nos da satisfacci\u00f3n, nos produce falta de energ\u00eda y estr\u00e9s. Es un problema cada vez m\u00e1s com\u00fan que puede afectar a cualquier sector y puesto de trabajo. El t\u00e9rmino surgi\u00f3 en Estados Unidos en los a\u00f1os 70, introducido por el psiquiatra Herbert Freudenberger. La segunda investigadora que describi\u00f3 entonces el concepto de desgaste profesional fue Christina Maslach. Seg\u00fan ella, se distinguen tres fases<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>emocional &#8211; agotamiento emocional, aversi\u00f3n al trabajo, fatiga f\u00edsica y mental cr\u00f3nica, irritabilidad<\/li>\n\n\n\n<li>interpersonal &#8211; falta de compromiso, distanciamiento de las personas (colegas, clientes, pacientes), falta de deseo de entablar relaciones<\/li>\n\n\n\n<li>cognitiva &#8211; insatisfacci\u00f3n con el propio trabajo, falta de confianza en uno mismo, sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de tiempo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Lea tambi\u00e9n:<\/mark><\/em> <a href=\"https:\/\/www.eurokadra.expert\/praca-zdalna-2023\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.eurokadra.expert\/praca-zdalna-2023\" rel=\"noreferrer noopener\">El trabajo a distancia en 2023<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kotwica2\"><strong>Agotamiento profesional: \u00bfcu\u00e1les son las causas?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No existe una causa \u00fanica que provoque el desgaste profesional. En \u00e9l influyen factores individuales como la baja autoestima, la falta de resistencia al estr\u00e9s, el perfeccionismo o la hipersensibilidad. La causa m\u00e1s com\u00fan de este s\u00edndrome es el estr\u00e9s prolongado, que tiene un impacto muy negativo en el funcionamiento del organismo. \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s puede causar el agotamiento laboral?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>adicci\u00f3n al trabajo<\/li>\n\n\n\n<li>falta de oportunidades de desarrollo y promoci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>altas exigencias<\/li>\n\n\n\n<li>presi\u00f3n del tiempo<\/li>\n\n\n\n<li>alta responsabilidad<\/li>\n\n\n\n<li>responsabilidades excesivas<\/li>\n\n\n\n<li>mal ambiente en la empresa<\/li>\n\n\n\n<li>falta de equilibrio entre vida privada y profesional<\/li>\n\n\n\n<li>falta de tiempo para descansar<\/li>\n\n\n\n<li>mala alimentaci\u00f3n, sedentarismo<\/li>\n\n\n\n<li>conflictos con compa\u00f1eros o superiores<\/li>\n\n\n\n<li>monoton\u00eda de hacer el mismo trabajo<\/li>\n\n\n\n<li>falta de apoyo, rivalidad en el trabajo<\/li>\n\n\n\n<li>intimidaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>remuneraci\u00f3n inadecuada<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:14px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kotwica3\"><strong>S\u00edntomas del agotamiento profesional<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes del agotamiento profesional incluyen:<\/li>\n\n\n\n<li>fatiga f\u00edsica y mental cr\u00f3nica, falta de energ\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>irritabilidad, cambios de humor<\/li>\n\n\n\n<li>aversi\u00f3n al trabajo, falta de satisfacci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>estado de \u00e1nimo deca\u00eddo, depresi\u00f3n, aversi\u00f3n a la vida<\/li>\n\n\n\n<li>organismo debilitado<\/li>\n\n\n\n<li>falta de compromiso con las obligaciones profesionales<\/li>\n\n\n\n<li>evitaci\u00f3n del contacto con la gente<\/li>\n\n\n\n<li>apat\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>baja autoestima, falta de confianza en las propias capacidades<\/li>\n\n\n\n<li>falta de inter\u00e9s por el sector<\/li>\n\n\n\n<li>trastornos del sue\u00f1o (pesadillas, despertares, problemas para conciliar el sue\u00f1o)<\/li>\n\n\n\n<li>trastornos psicosom\u00e1ticos (dolores de cabeza, de espalda, de est\u00f3mago)<\/li>\n\n\n\n<li>problemas de concentraci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>disminuci\u00f3n o aumento del peso corporal<\/li>\n\n\n\n<li>sentimientos de impotencia, falta de perspectivas, sentimientos de decepci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>agotamiento f\u00edsico<\/li>\n\n\n\n<li>cinismo y sentimientos de falta de sentido<\/li>\n\n\n\n<li>tendencia al consumo de estimulantes<\/li>\n\n\n\n<li>Miedo a ir a trabajar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Lea tambi\u00e9n:<\/mark><\/em> <a href=\"https:\/\/www.eurokadra.com\/es\/consejos\/rutina-en-el-trabajo\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.eurokadra.com\/es\/consejos\/rutina-en-el-trabajo\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Rutina en el trabajo: \u00bfc\u00f3mo superarla?<\/a><br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Agotamiento-profesional-2-1024x576.webp\" alt=\"Agotamiento profesional\" class=\"wp-image-24904\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Agotamiento-profesional-2-1024x576.webp 1024w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Agotamiento-profesional-2-300x169.webp 300w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Agotamiento-profesional-2-768x432.webp 768w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Agotamiento-profesional-2-1536x864.webp 1536w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Agotamiento-profesional-2.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kotwica4\"><strong>El impacto del desgaste profesional<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El s\u00edndrome de desgaste profesional es un grave problema que afecta a trabajadores de diversos sectores. Las personas sometidas a un estr\u00e9s constante pueden presentar s\u00edntomas f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos. Estos problemas pueden convertirse en enfermedades graves como depresi\u00f3n, trastornos de ansiedad y trastornos psicosom\u00e1ticos. Este s\u00edndrome se produce si no se descansa adecuadamente despu\u00e9s del trabajo. Las consecuencias pueden trasladarse no s\u00f3lo al empleado, sino tambi\u00e9n a su familia y a la empresa para la que trabaja. No hacer frente al agotamiento profesional puede repercutir en ineficacia en el trabajo, ausencias frecuentes. Podemos sentirnos incompetentes y tener problemas para organizar nuestro trabajo. Nos volvemos menos creativos y la calidad de nuestro trabajo disminuye. A largo plazo, el desgaste profesional puede ser muy debilitante. Por tanto, merece la pena combatirlo e intentar prevenirlo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:11px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kotwica5\"><strong>Baja laboral por agotamiento profesional, \u00bfes posible?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En 2019, la OMS, u Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, aval\u00f3 el agotamiento profesional como s\u00edndrome. A partir del 1 de enero de 2022, los m\u00e9dicos podr\u00e1n expedir la L4 (baja por enfermedad) por dicha afecci\u00f3n. En realidad, a\u00fan puede haber problemas, ya que se trata de una novedad que todav\u00eda estar\u00e1 sujeta a cambios. Ha habido pol\u00e9mica al respecto: la Seguridad Social y los empresarios no est\u00e1n contentos con esta novedad. El s\u00edndrome puede ser utilizado por las personas para evadirse de sus obligaciones profesionales. Los m\u00e9dicos que concedan bajas por enfermedad sin un motivo real estar\u00e1n sujetos a responsabilidad penal y profesional.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:13px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kotwica6\"><strong>\u00bfQui\u00e9n corre el riesgo de sufrir agotamiento profesional?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las profesiones que est\u00e1n en contacto con personas o prestan ayuda a otras son susceptibles de sufrir agotamiento profesional. Actualmente, cualquier sector puede correr el riesgo de sentirse agotado en el trabajo. El estr\u00e9s elevado es un problema de civilizaci\u00f3n que conlleva cada vez m\u00e1s problemas de salud. Las profesiones m\u00e1s vulnerables son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>personal sanitario, profesiones m\u00e9dicas (psiquiatra, psic\u00f3logo, enfermero)<\/li>\n\n\n\n<li>cuidadores de ancianos<\/li>\n\n\n\n<li>asistentes sociales, trabajadores sociales, personal administrativo<\/li>\n\n\n\n<li>personal penitenciario<\/li>\n\n\n\n<li>agentes de polic\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>bomberos<\/li>\n\n\n\n<li>personal escolar y universitario (profesores, pedagogos)<\/li>\n\n\n\n<li>trabajadores de la restauraci\u00f3n (cocineros, camareros)<\/li>\n\n\n\n<li>artistas, escritores<\/li>\n\n\n\n<li>comerciantes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Leer tambi\u00e9n:<\/mark><\/em> <a href=\"https:\/\/www.eurokadra.expert\/urlop-na-zadanie\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.eurokadra.expert\/urlop-na-zadanie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Baja a petici\u00f3n<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Agotamiento-profesional-3-1024x576.webp\" alt=\"Agotamiento profesional\" class=\"wp-image-24910\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Agotamiento-profesional-3-1024x576.webp 1024w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Agotamiento-profesional-3-300x169.webp 300w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Agotamiento-profesional-3-768x432.webp 768w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Agotamiento-profesional-3-1536x864.webp 1536w, https:\/\/www.eurokadra.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Agotamiento-profesional-3.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kotwica7\"><strong>Formas de afrontar el desgaste profesional<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El desgaste profesional puede afectar negativamente a la vida de cualquier empleado. Los s\u00edntomas f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos, como el estr\u00e9s cr\u00f3nico o la fatiga durante periodos prolongados, son muy debilitantes. Las causas del desgaste profesional suelen ser individuales y pueden manifestarse de forma ligeramente diferente en cada persona. Para poder hacer frente a este s\u00edndrome, conviene empezar por encontrar el origen del problema. \u00bfQuiz\u00e1s el trabajo no va como deber\u00eda o est\u00e1 mal organizado?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El siguiente paso es establecer sus prioridades. Hay que separar bien el trabajo de la vida privada. Hay que aprender a relajarse. Dedique tiempo regularmente al ocio, las aficiones y las reuniones con amigos. Es importante reconocer sus necesidades y aceptar sus limitaciones. Preste atenci\u00f3n a una dieta adecuada, al deporte y al descanso. Empieza a ser asertivo y a poner l\u00edmites. Intente cambiar a un estilo de vida m\u00e1s saludable. Si nada ayuda, es buena idea pedir a tu jefe que cambie temporalmente tus funciones o reorganice tu trabajo. Como \u00faltimo recurso, plant\u00e9ate unas vacaciones o un cambio de trabajo. Con el problema del desgaste profesional tambi\u00e9n puedes acudir a un psic\u00f3logo, que sin duda podr\u00e1 ayudarte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El burnout es un problema social que puede afectar a cualquiera. Puede dificultar mucho el trabajo y la vida de los trabajadores. Las personas que sufren burnout deben reaccionar con rapidez y no ignorar los primeros s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres cambiar de trabajo &#8211; \u00a1consulta nuestras <a href=\"https:\/\/www.eurokadra.com\/es\/oportunidades-de-empleo\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.eurokadra.com\/es\/oportunidades-de-empleo\/\" rel=\"noreferrer noopener\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">vacantes actuales<\/mark><\/a> o ponte en contacto con nosotros! Estaremos encantados de ayudarte \ud83d\ude09 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El desgaste profesional es un s\u00edndrome que puede afectar a cualquier empleado. \u00bfC\u00f3mo afrontar el desgaste profesional? <\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":24898,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"tags":[1222,1220,1221,1172],"kategorie_porad":[625],"class_list":["post-24897","porady","type-porady","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-agotamiento","tag-agotamiento-profesional","tag-motivacion","tag-trabajar","kategorie_porad-motivacion-es"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/porady\/24897","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/porady"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/porady"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/porady\/24897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31272,"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/porady\/24897\/revisions\/31272"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24897"},{"taxonomy":"kategorie_porad","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eurokadra.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/kategorie_porad?post=24897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}