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10 min czytania 4 febrero 2025

Trabajar de pie es algo cotidiano para muchos empleados, especialmente en sectores como el comercio, la producción o la restauración. Estar de pie durante largos periodos de tiempo puede provocar fatiga, dolor de espalda y problemas de salud. ¿Cómo son las normas de salud y seguridad y qué dice el Código del Trabajo al respecto? ¿Cuáles son las obligaciones del empleador? ¿Quién no puede trabajar de pie? ¿Cuáles pueden ser los efectos del trabajo de pie?

CONTENIDO

• Trabajar de pie: definición, código laboral
• Tipos de trabajo de pie
• ¿Cuáles son las obligaciones del empleador respecto de un lugar de trabajo permanente?
• ¿Quién no puede trabajar de pie?
• ¿Cuáles pueden ser los efectos del trabajo de pie? Desventajas de trabajar de pie
• ¿Cómo trabajar de pie?

Trabajar de pie: definición, código laboral

Trabajar de pie significa realizar las tareas profesionales en posición vertical, sin posibilidad de estar sentado. Este es el llamado Trabajar en una posición corporal forzada. Esta forma de trabajo es popular en sectores como la producción, el comercio, la restauración y la industria.

No existe una definición de trabajo de pie en el Código del Trabajo. Sin embargo, esta cuestión estaba regulada en el Reglamento del Ministro de Trabajo y Política Social de 26 de septiembre de 1997 sobre normas generales de seguridad y salud en el trabajo. Según su contenido, en el caso de trabajos que requieran estar de pie o caminando constantemente, el empleador está obligado a brindar a los empleados la oportunidad de descansar cerca del lugar de trabajo en posición sentada.

Tipos de trabajo de pie

Trabajar de pie puede adoptar muchas formas. Se considera un factor molesto, lo que significa que puede provocar fatiga, pero no debería provocar problemas de salud duraderos. Sin embargo, vale la pena recordar que realizar tareas en este puesto puede resultar exigente y oneroso para el cuerpo. ¿Qué tipos de trabajo hay en posición de pie?

• trabajo que no requiere estar de pie constantemente,
• Trabajo que requiere estar de pie o caminar constantemente.

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¿Cuáles son las obligaciones del empleador respecto de un lugar de trabajo permanente?

Si el trabajo no requiere estar de pie constantemente, el empleador está obligado a brindar a los empleados la oportunidad de sentarse. Sin embargo, en el caso de trabajos que requieran una posición constante de pie, el empleador deberá proporcionar un lugar cercano al puesto de trabajo donde el empleado pueda descansar. Según la normativa, dicho lugar no puede ser un comedor o un comedor, porque se trata de espacios higiénicos y sanitarios. Esta cuestión también se destacó en la sentencia del Tribunal Supremo Administrativo (I OSK 1263/2006).

¿Quién no puede trabajar de pie?

Las normas de seguridad y salud en el trabajo no introducen una prohibición general de trabajar de pie. Sin embargo, hay una excepción: las mujeres embarazadas. Prohíbe el empleo de mujeres embarazadas en trabajos extenuantes, peligrosos o nocivos para la salud.

• El Reglamento del Consejo de Ministros de 3 de abril de 2017 sobre la lista de trabajos especialmente gravosos o perjudiciales para la salud de la mujer especifica que una mujer embarazada no puede trabajar de pie durante más de 3 horas al día.
  

¿Cuáles pueden ser los efectos del trabajo de pie? Desventajas de trabajar de pie

Trabajar de pie durante mucho tiempo puede afectar negativamente a la salud y el bienestar del empleado. Estar de pie durante mucho tiempo ejerce presión sobre el sistema musculoesquelético, lo que puede provocar dolor de espalda, rigidez de las articulaciones y sobrecarga de las piernas. Mantener muchas horas de pie también se asocia al riesgo de sufrir problemas circulatorios, como hinchazón, varices o sensación de pesadez en las piernas.

El trabajo rutinario de pie, especialmente si carece de una organización adecuada, puede provocar fatiga excesiva y reducción de la eficiencia. Por tanto, es fundamental que la organización del trabajo tenga en cuenta los descansos, los cambios de posición y el equipamiento ergonómico del puesto de trabajo. En el lugar de trabajo, el empleado debe poder relajar sus músculos regularmente y descansar temporalmente sentado.

Estar de pie también se asocia con un mayor riesgo de lesiones, especialmente en profesiones que requieren movimientos frecuentes o transportar objetos pesados. La postura prolongada puede provocar dolores crónicos en pies, rodillas y caderas, así como problemas de equilibrio y coordinación. Por lo tanto, los empleadores deberían garantizar condiciones de trabajo apropiadas, incluido calzado adecuado, alfombras antifatiga y la posibilidad de cambiar de posición durante el desempeño de sus funciones.

¿Cómo trabajar de pie?

Trabajar constantemente de pie puede provocar muchos problemas de salud desagradables, como dolores de espalda, tensión muscular y problemas de circulación. Para reducir los efectos del trabajo de pie sobre la salud, conviene garantizar un puesto de trabajo ergonómico y mejorar el confort y la seguridad en el trabajo. ¿Cómo trabajar de pie?

Estación de trabajo ergonómica

Realizar trabajos de pie durante mucho tiempo requiere ajustes adecuados en el lugar de trabajo. La superficie sobre la que se apoya el empleado debe ser estable y antideslizante, y la altura de la encimera debe ajustarse a la altura para evitar flexiones o levantamientos excesivos de los brazos. Además, conviene utilizar colchonetas de gel, que reducen la carga sobre las articulaciones y reducen la sensación de fatiga.

Calzado apropiado

El lugar de trabajo también requiere un calzado bien seleccionado. El calzado deportivo con la amortiguación adecuada ayudará a reducir la presión en las articulaciones y mejorará la comodidad al estar de pie durante muchas horas. Los empleados deben evitar zapatos con suelas duras o zapatos demasiado planos, que pueden contribuir al dolor de piernas y columna.

Cambie periódicamente su posición de trabajo

El trabajo prolongado de pie puede provocar estasis sanguínea en las extremidades inferiores, por lo que es importante prevenir la estasis sanguínea cambiando de posición con regularidad. Los empleados deben poder alternar entre trabajar de pie y sentado y tomar descansos breves para estirarse y moverse. El empleador debe brindar a los empleados la oportunidad de descansar cerca del lugar de trabajo, lo que ayudará a que el cuerpo se regenere.

Mejora del lugar de trabajo

Para reducir los efectos negativos del trabajo prolongado de pie, vale la pena mejorar su puesto de trabajo. Esto se puede conseguir mediante mesas de trabajo regulables, reposapiés o sillas ergonómicas que permitan aliviar temporalmente las piernas.

Trabajar en posición de pie exigente, especialmente si se trata de un trabajo físico o estático, puede provocar diversos problemas de salud. Por eso es tan importante proporcionar a los empleados las condiciones adecuadas que reduzcan los efectos negativos de una situación de larga duración. Los trabajadores pueden solicitar a su empleador que adapte su puesto de trabajo, así como el acceso a un lugar de descanso que permita al cuerpo regenerarse temporalmente. Los empleadores deben recordar que los empleados realizan su trabajo de manera más efectiva cuando tienen la oportunidad de cambiar de puesto y tomar descansos breves. Una organización adecuada de las condiciones de trabajo es la clave para un mayor confort y una mejor eficiencia.

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