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10 minutos de lectura 15 diciembre 2023

Perder un trabajo puede ser un evento difícil que causa estrés y ansiedad sobre la estabilidad financiera. Si se trata de una situación inesperada, podemos sentir arrepentimiento o incluso depresión después de perder nuestro trabajo. ¿Cómo afrontar la pérdida del empleo? ¿Cómo garantizar un buen comienzo? ¿Es posible prepararse para perder el trabajo? ¿Cómo combatir la depresión después de perder el trabajo?

Despido del trabajo: ¿cuáles podrían ser las razones?

Perder el trabajo es una experiencia desagradable que puede provocar muchas emociones. Los motivos del despido pueden ser diferentes, pero todo depende del estado de la empresa y de nuestro compromiso. La exención varía según el tipo de empleo. Si trabajamos con un contrato de mandato, el empleador puede despedirnos de la noche a la mañana sin dar motivo. En el caso de contrato de trabajo por tiempo indefinido, el empleador deberá indicar el motivo del despido. Lo mismo se aplica al despido disciplinario. En otras situaciones no existe tal necesidad. ¿Cuáles podrían ser las razones generales del despido por parte de los empleadores?

• Bajo desempeño de los empleados: el empleado debe realizar sus funciones para que el empleador se beneficie de él. Si esto no sucede, ella tiene derecho a agradecerle su cooperación.
• Naturaleza conflictiva: un buen ambiente en el trabajo depende de todo el equipo. Influye fuertemente en el compromiso y la motivación para trabajar. Sin embargo, en ocasiones hay personas que introducen cierto nerviosismo a través de su carácter. El empleador puede sufrir pérdidas debido a una persona que reduce la eficiencia de todo el equipo.
• Tardanzas: los empleadores valoran mucho a los empleados puntuales. Para ellos, es una señal de compromiso y respeto. Siempre puede contar con un empleado así y sabe qué esperar. Las personas que tienen problemas de puntualidad también pueden tener dificultades para cumplir con los plazos o completar proyectos. Un simple retraso de 15 minutos por parte de un empleado resulta en hasta 5 horas de ausencia por mes. Esto genera costos adicionales para el empleador.
• Robo – Si un empleado roba en el lugar de trabajo, puede ser motivo de despido. Puede considerarse robo la apropiación de un bien ajeno contrariamente al contrato. Esto puede ser utilizar un coche de empresa fuera del horario laboral o adquirir accesorios de escaso valor de la empresa. Entonces el empleador pierde la confianza en el empleado, lo que afecta la calidad de la cooperación. Recuerde que el robo de artículos por valor de hasta 500 PLN es un delito menor y, si el valor supera esta cantidad, se considera un delito.
• Actitud pasiva: esto es una violación de los deberes de los empleados. Al firmar un contrato con el empleador, el empleado se compromete a realizar tareas específicas. Si esto no se cumple, el empleador tiene derecho a despedir al empleado.
• Desajuste de la cultura organizacional – este es un conjunto de principios y valores de la empresa sobre cuya base se debe construir la comunidad de empleados. Ayudan a mantener la coherencia, integrar y definir los objetivos de la empresa. Si alguien no puede encontrar su camino en la empresa, por supuesto no es un gran delito, pero puede ser problemático a largo plazo.
• Incapacidad laboral de larga duración: si un empleado no puede desempeñar sus funciones debido a una enfermedad que se prolonga durante mucho tiempo, el empleador tiene la posibilidad de poner fin a la cooperación.
• Reducción del empleo: esta es una razón que proviene del empleador, generalmente debido a una reducción de la producción, una reducción de la demanda de productos o razones económicas. En tal situación, el empleador puede verse obligado a tomar una baja por enfermedad.
• Falta de calificaciones o habilidades: cuando un empleado no tiene las habilidades necesarias para desempeñar sus funciones de manera efectiva. Un empleador puede decidir despedir a un empleado si este no puede cumplir con los requisitos del trabajo.
• Falta de adaptación a los cambios en la empresa – Las empresas muchas veces tienen que adaptarse al mercado laboral, al desarrollo tecnológico o industrial. Un empleado que no sea capaz de adaptarse a las nuevas condiciones laborales o a la estrategia de la empresa puede constituir una carga para la organización.
• Violaciones de seguridad: la seguridad en el lugar de trabajo es una prioridad para todas las empresas. Si un empleado viola las normas de seguridad, puede representar una amenaza grave para él mismo, otros empleados o la propiedad de la empresa.

¿Por qué es tan difícil perder un trabajo?

Ser despedido del trabajo puede causar un estrés enorme en nuestras vidas. Tememos por nuestro futuro y nuestras emociones están furiosas después de perder nuestro trabajo. Mucha gente se identifica con la empresa y comparte los mismos valores que ella. Después de todo, pasamos la mayor parte de nuestra vida en el trabajo. Es posible que estemos apegados a nuestras responsabilidades o a las personas con las que trabajamos. Hoy en día, el trabajo no se trata sólo como una fuente de ingresos, sino como un lugar donde podemos realizarnos y obtener satisfacción de él. Perdemos nuestra rutina establecida, lo que puede afectar negativamente a nuestro bienestar. Nos tomamos muy personalmente el despido del trabajo y podemos sentir lástima de nosotros mismos o tener baja autoestima.

¿Cómo reaccionar ante la pérdida del empleo?

La reacción ante la pérdida del empleo puede variar dependiendo de las características individuales de cada persona. Cada uno de nosotros tiene un temperamento, una experiencia y un estilo diferente para afrontar situaciones difíciles. Una persona se resistirá al estrés, mientras que la otra puede tener problemas con él. La reacción también depende de la situación financiera: si alguien no tiene estabilidad en la vida, puede reaccionar con mucho nerviosismo ante el despido. Este estrés relacionado con la pérdida del empleo es difícil de afrontar porque va acompañado de una gran incertidumbre sobre el futuro y una sensación de falta de control sobre la propia vida.

Un empleado que ha recibido un aviso de despido puede sentir: tristeza, enojo, decepción, estrés y un sentimiento de injusticia. Sin embargo, en tal situación conviene mantener la calma. Puedes preguntar sobre los próximos pasos y los motivos del despido. Debes aceptar esta noticia con dignidad y no armar mucho escándalo. Es bueno dejar una buena impresión. Esto demuestra nuestra confianza en nosotros mismos y nuestra profesionalidad.

¿Cuáles podrían ser las consecuencias de perder su trabajo?

Las emociones asociadas a la pérdida del trabajo pueden tener un impacto negativo en nuestro bienestar, pero también en nuestra salud física y mental. Por supuesto, todo depende de nuestro estado de salud general y de nuestra resistencia al estrés. Experimentar la pérdida del empleo puede ser muy individual. ¿Cuáles podrían ser las consecuencias de perder su trabajo?

• Incertidumbre financiera: perder una fuente de ingresos puede provocar grandes problemas financieros. Cada uno de nosotros tiene algunas obligaciones que debemos cumplir. La falta de ingresos estables puede dificultar el pago de facturas, las cuotas de préstamos o el mantenimiento de su nivel de vida.
• pérdida de beneficios sociales: cuando perdemos nuestro trabajo, también perdemos beneficios como la seguridad social y el seguro médico. Es posible que tengamos problemas para aprovechar la atención médica gratuita y no se agregan días a nuestra duración de servicio.
• Aislamiento social: el lugar de trabajo también suele ser un lugar donde establecemos relaciones sociales. Perder un trabajo puede conducir al aislamiento social, especialmente si la pérdida del trabajo va acompañada de un cambio en el entorno social.
• Problemas de salud: el estrés de perder un trabajo puede afectar su salud física y mental. La depresión, las crisis nerviosas, la ansiedad, el insomnio y otros problemas de salud pueden ser consecuencia de las dificultades relacionadas con el desempleo.
• Dificultad para encontrar trabajo: el proceso de buscar un nuevo trabajo puede resultar difícil, especialmente cuando el mercado laboral es competitivo. Un largo período de desempleo puede dificultar el regreso al mercado laboral.
• Falta de satisfacción con la vida: perder un trabajo puede afectar su satisfacción con la vida en general. Una persona sin empleo puede sentir una pérdida de sentido en su vida profesional y personal.

Prestación de desempleo: ¿quién tiene derecho a recibirla?

Los beneficios de desempleo están disponibles para todas las personas que han perdido su trabajo y están buscando trabajo. Para recibir prestaciones por desempleo es necesario cumplir varias condiciones:

• inscripción en la oficina de empleo,
• haber trabajado durante al menos un año,
• demostrar que ha trabajado durante un mínimo de 365 días en los 18 meses anteriores al registro en la oficina de trabajo como desempleado,
• demostrar que recibió al menos el salario mínimo por su trabajo anterior,
• No tener ninguna oferta de trabajo de la oficina de empleo.

Indemnización por despido tras perder el trabajo

En el Código del Trabajo no se menciona la indemnización por despido tras perder el empleo. Las normas para su concesión se detallan en la Ley sobre normas especiales para la terminación de las relaciones laborales con empleados por causas no imputables a los empleados. En caso de despido colectivo, tendrá derecho a una indemnización por despido por importe de:

• un mes de remuneración si el empleado ha estado empleado por un determinado empleador durante menos de dos años;
• dos meses de salario si el empleado ha estado empleado por un determinado empleador durante 2 a 8 años;
• Tres meses de remuneración si el empleado ha estado empleado por un determinado empleador durante más de 8 años.

¿Es posible prepararse para perder el trabajo?

Es imposible predecir una situación en la que seremos despedidos si nadie menciona los despidos previstos. Si hacemos bien nuestro trabajo y no tenemos nada que reprocharnos, podemos sentirnos estables en el ámbito laboral. Independientemente de cómo nos sintamos en la empresa, siempre vale la pena estar preparados para que suceda tal situación. Vale la pena actualizar tu CV de vez en cuando. También puedes desarrollar tus perfiles en las redes sociales, por ejemplo en Linkedin, para estar preparado para posibles ofertas. Es bueno crear una red de contactos a tu alrededor y, si pierdes el trabajo, será más fácil encontrar algo nuevo.

Perder el trabajo: ¿cómo afrontarlo?

La pérdida puede ser una experiencia difícil y estresante que afectará negativamente nuestro bienestar. ¿Cómo afrontar la situación después de perder el trabajo?

• Permítase sentir emociones: perder el trabajo puede desencadenar en nosotros muchas emociones que, si se acumulan, pueden tener consecuencias muy desagradables para nosotros. Permítete experimentar estos sentimientos y con el tiempo te sentirás mejor. Elige descansar después de perder tu trabajo. No vayas a los extremos. Permítase relajarse y luego cree un plan de acción.
• Evalúe su situación financiera: calcule cuánto tiene ahorrado y cuánto tiempo puede sobrevivir sin ingresos.
• Crea un plan de acción: te resultará más fácil encontrar un nuevo trabajo si estableces tus objetivos profesionales y las áreas en las que te centrarás. Planifica qué harás y en qué día para evitar un caos innecesario. Analice los documentos de su solicitud y piense si tiene algo que mejorar. Piensa en tus habilidades, ¿quizás haya algo que puedas desarrollar?
• Actualiza tu CV – recuerda que a la hora de responder a ofertas de trabajo, debes tener un CV actualizado. Vea qué puede hacer para mejorarlos. ¡Explora patrones e inspírate! Recuerda también incluir en tu CV una cláusula RGPD vigente, que permita al empleador revisar documentos y procesar datos personales.
• Desarrolla tus habilidades: utiliza tu tiempo sin empleo para aprender nuevas habilidades o mejorar las que ya tienes. Los cursos online, la formación o la obtención de certificados pueden aumentar su atractivo en el mercado laboral.
• No se apegue emocionalmente; en el futuro, trate de pensar de manera realista y acepte la idea de que algo está ahí en un momento dado y puede que no esté ahí el próximo. En el futuro, trate de no apegarse emocionalmente a un lugar determinado. El buen ambiente laboral, las relaciones y los vínculos son necesarios, pero hay que tener en cuenta que siempre pueden llegar cambios.

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Consulte también: Despido disciplinario: ¿cuáles son los motivos y las consecuencias?

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