Возврат

10 min czytania 15 декабря 2023

Потеря работы может быть тяжелым событием, вызывающим стресс и беспокойство по поводу финансовой стабильности. Если это неожиданная ситуация, мы можем испытывать чувство сожаления или даже депрессию после потери работы. Как справиться с потерей работы? Как обеспечить хороший старт? Можно ли подготовиться к потере работы? Как бороться с депрессией после потери работы?

Увольнение с работы – какие могут быть причины?

Потеря работы – неприятный опыт, который может вызвать множество эмоций. Причины увольнения могут быть разными, но все зависит от состояния компании и нашей приверженности. Освобождение варьируется в зависимости от типа занятости. Если мы работаем по мандатному контракту, работодатель может уволить нас в одночасье без объяснения причин. В случае заключения трудового договора на неопределенный срок работодатель должен указать причину увольнения. То же самое касается и дисциплинарного увольнения. В других ситуациях такой необходимости нет. Каковы могут быть общие причины увольнения со стороны работодателей?

• Низкая производительность работника – работник должен выполнять свои обязанности так, чтобы работодатель получал от него выгоду. Если этого не произойдет, она имеет право поблагодарить его за сотрудничество.
• Конфликтный характер – хорошая атмосфера на работе зависит от всего коллектива. Это сильно влияет на приверженность и мотивацию к работе. Однако иногда встречаются люди, которые своим характером вносят некоторую нервозность. Работодатель может понести убытки из-за такого человека, который снижает эффективность всего коллектива.
• Опоздания. Работодатели высоко ценят пунктуальных сотрудников. Для них это знак преданности и уважения. Вы всегда можете рассчитывать на такого сотрудника и знаете, чего ожидать. Люди, у которых проблемы с пунктуальностью, также могут испытывать трудности с соблюдением сроков или завершением проектов. Простое 15-минутное опоздание сотрудника приводит к аж 5 часам отсутствия в месяц. Это влечет за собой дополнительные расходы работодателя.
• Кража – Если работник ворует на рабочем месте, это может стать основанием для увольнения. Хищение может рассматриваться как присвоение чужого имущества вопреки договору. Это может быть использование служебного автомобиля в нерабочее время или приобретение у компании малоценных аксессуаров. Тогда работодатель теряет доверие к работнику, что влияет на качество сотрудничества. Помните, что кража вещей стоимостью до 500 злотых является правонарушением, а если стоимость превышает эту сумму, это рассматривается как преступление.
• Пассивное отношение – это нарушение обязанностей работника. Подписывая договор с работодателем, работник обязуется выполнять определенные обязанности. В случае невыполнения этого условия работодатель имеет право уволить работника.
• Несоответствие организационной культуры – это совокупность принципов и ценностей компании, на основе которых должно строиться сообщество сотрудников. Они помогают поддерживать согласованность, интегрировать и определять цели компании. Если кто-то не может найти себя в компании, это, конечно, не большая обида, но в долгосрочной перспективе может стать проблемой.
• Длительная нетрудоспособность – если работник не может выполнять свои обязанности из-за болезни, продолжающейся в течение длительного времени, работодатель имеет возможность прекратить сотрудничество.
• Сокращение занятости – это причина, исходящая от работодателя, как правило, из-за сокращения производства, снижения спроса на продукцию или экономических причин. В такой ситуации работодатель может быть вынужден взять больничный.
• Отсутствие квалификации или навыков – когда работник не обладает навыками, необходимыми для эффективного выполнения своих обязанностей. Работодатель может принять решение об увольнении работника, если он или она не в состоянии соответствовать требованиям работы.
• Отсутствие адаптации к изменениям в компании – компаниям часто приходится адаптироваться к рынку труда, технологическому или отраслевому развитию. Сотрудник, неспособный адаптироваться к новым условиям труда или стратегии компании, может стать обузой для организации.
• Нарушения безопасности. Безопасность на рабочем месте является приоритетом для каждой компании. Если сотрудник нарушает правила техники безопасности, это может создать серьезную угрозу для него самого, других сотрудников или имущества компании.

Почему потерять работу так сложно?

Увольнение с работы может вызвать огромный стресс в нашей жизни. Мы боимся за свое будущее, и наши эмоции бушуют после потери работы. Многие люди идентифицируют себя с компанией и разделяют с ней те же ценности. Ведь большую часть жизни мы проводим на работе. Мы можем быть привязаны к своим обязанностям или к людям, с которыми работаем. Сегодня работа рассматривается не только как источник дохода, но и как место, где мы можем самореализоваться и получить от этого удовлетворение. Мы теряем устоявшийся распорядок дня, что может негативно сказаться на нашем самочувствии. Мы воспринимаем увольнение с работы очень лично и можем жалеть себя или иметь заниженную самооценку.

Как реагировать на потерю работы?

Реакция на потерю работы может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека. У каждого из нас разный темперамент, опыт и стиль поведения в сложных ситуациях. Один человек будет устойчив к стрессу, а у другого могут возникнуть с ним проблемы. Реакция также зависит от финансового положения: если у кого-то нет стабильности в жизни, он может очень нервно отреагировать на увольнение. С таким стрессом, связанным с потерей работы, справиться сложно, поскольку он сопровождается большой неуверенностью в будущем и ощущением отсутствия контроля над своей жизнью.

Сотрудник, получивший уведомление об увольнении, может испытывать: печаль, гнев, разочарование, стресс и чувство несправедливости. Однако в такой ситуации стоит сохранять спокойствие. Вы можете спросить о дальнейших действиях и причинах увольнения. Вам следует принять эту новость с достоинством и не поднимать большого шума. Приятно оставить хорошее впечатление. Это доказывает нашу уверенность в себе и профессионализм.

Какие могут быть последствия потери работы?

Эмоции, связанные с потерей работы, могут оказать негативное влияние не только на наше благополучие, но и на наше физическое и психическое здоровье. Конечно, все зависит от нашего общего состояния здоровья и устойчивости к стрессам. Потеря работы может быть очень индивидуальной. Какие могут быть последствия потери работы?

• финансовая неопределенность – потеря источника дохода может привести к большим финансовым проблемам. У каждого из нас есть некоторые обязательства, которые мы должны выполнить. Отсутствие стабильного дохода может затруднить оплату счетов, рассрочку по кредиту или поддержание уровня жизни.
• потеря социальных пособий. Когда мы теряем работу, мы также теряем такие льготы, как социальное обеспечение и медицинское страхование. У нас могут возникнуть проблемы с получением бесплатного медицинского обслуживания, и к нашему стажу работы не добавляются дни.
• социальная изоляция – рабочее место также часто является местом, где мы устанавливаем социальные отношения. Потеря работы может привести к социальной изоляции, особенно если потеря работы сопровождается изменением социальной среды.
• проблемы со здоровьем – стресс, связанный с потерей работы, может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье. Депрессия, нервный срыв, тревога, бессонница и другие проблемы со здоровьем могут быть следствием трудностей, связанных с безработицей.
• Трудности с поиском работы. Процесс поиска новой работы может быть трудным, особенно когда рынок труда является конкурентным. Длительный период безработицы может затруднить возвращение на рынок труда.
• отсутствие удовлетворенности жизнью – потеря работы может повлиять на вашу общую удовлетворенность жизнью. Человек без работы может ощущать потерю смысла в профессиональной и личной жизни.

Пособие по безработице – кто имеет на него право?

Пособие по безработице доступно каждому, кто потерял работу и ищет работу. Для получения пособия по безработице необходимо выполнить несколько условий:

• регистрация в службе занятости,
• проработали не менее года,
• продемонстрировать, что вы проработали как минимум 365 дней в течение 18 месяцев, предшествующих регистрации в бюро по трудоустройству в качестве безработного,
• продемонстрировать, что вы получали как минимум минимальную заработную плату за свою предыдущую работу,
• не иметь предложений о работе от службы занятости.

Выходное пособие после потери работы

В Трудовом кодексе нет упоминания о выходном пособии после потери работы. Правила их предоставления подробно описаны в Законе об особых правилах прекращения трудовых отношений с работниками по причинам, не зависящим от работников. В случае группового увольнения Вам полагается выходное пособие в размере:

• месячное вознаграждение, если работник проработал у данного работодателя менее 2 лет;
• двухмесячная заработная плата, если работник проработал у данного работодателя от 2 до 8 лет;
• трехмесячное вознаграждение, если работник проработал у данного работодателя более 8 лет

Можно ли подготовиться к потере работы?

Невозможно спрогнозировать ситуацию, в которой нас уволят, если никто не заговорит о плановых увольнениях. Если мы хорошо выполняем свою работу и нам не в чем себя упрекнуть, мы можем чувствовать себя стабильно на рабочем месте. Независимо от того, как мы себя чувствуем в компании, всегда стоит быть готовым к тому, что такая ситуация произойдет. Стоит время от времени обновлять свое резюме. Вы также можете развивать свои профили в социальных сетях, например, на Linkedin, чтобы быть готовыми к возможным предложениям. Хорошо выстроить вокруг себя сеть контактов, и если вы потеряете работу, вам будет легче найти что-то новое.

Потеря работы – как справиться?

Потеря может стать тяжелым и стрессовым опытом, который негативно повлияет на наше благополучие. Как справиться после потери работы?

• Позвольте себе испытывать эмоции – потеря работы может вызвать в нас массу эмоций, которые, накапливаясь, могут иметь для нас весьма неприятные последствия. Позвольте себе испытать эти чувства, и со временем вы почувствуете себя лучше. Выберите отдых после потери работы. Не впадайте в крайности. Позвольте себе расслабиться, а затем составьте план действий.
• Оцените свое финансовое положение – посчитайте, сколько у вас сбережений и как долго вы сможете продержаться без дохода.
• Составьте план действий — вам будет легче найти новую работу, если вы определите свои профессиональные цели и направления, на которых будете концентрироваться. Запланируйте, что вы будете делать и в какой день, чтобы избежать ненужного хаоса. Проанализируйте документы вашего заявления и подумайте, есть ли у вас что-то, что можно улучшить. Подумайте о своих навыках, может быть, есть что-то, что вы можете развить?
• Обновите свое резюме – помните, что при ответе на предложения о работе у вас должно быть обновленное резюме. Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы улучшить их. Просматривайте выкройки и вдохновляйтесь! Также не забудьте включить в свое резюме действующий пункт GDPR, который позволяет работодателю просматривать документы и обрабатывать персональные данные.
• Развивайте свои навыки — используйте свободное от работы время, чтобы освоить новые навыки или улучшить те, которые у вас уже есть. Онлайн-курсы, обучение или получение сертификатов могут повысить вашу привлекательность на рынке труда.
• Не привязывайтесь эмоционально – в будущем постарайтесь мыслить реалистично и принять мысль, что что-то есть в данный момент, а в следующий может не быть. В дальнейшем постарайтесь не привязываться эмоционально к данному месту. Хорошая атмосфера на работе, отношения и связи необходимы, но мы должны помнить, что изменения могут произойти всегда.

Вы хотите получить новую работу? Наше агентство по трудоустройству будет радо Вам в этом помочь! Ознакомьтесь с нашими текущими предложениями о работе или свяжитесь с нами и дайте нам шанс найти вам новую работу.

Читайте также: Дисциплинарное увольнение – каковы причины и последствия?

Поделитесь этой статьей

Теги