Потеря работы – как с этим справиться?
Потеря работы может быть тяжелым событием, вызывающим стресс и беспокойство по поводу финансовой стабильности. Если это неожиданная ситуация, мы можем испытывать чувство сожаления или даже депрессию после потери работы. Как справиться с потерей работы? Как обеспечить хороший старт? Можно ли подготовиться к потере работы? Как бороться с депрессией после потери работы?
![Потеря работы – как с этим справиться? 1 Потеря работы](https://www.eurokadra.com/wp-content/uploads/2023/12/Потеря-работы-1024x576.webp)
Увольнение с работы – какие могут быть причины?
Потеря работы – неприятный опыт, который может вызвать множество эмоций. Причины увольнения могут быть разными, но все зависит от состояния компании и нашей приверженности. Освобождение варьируется в зависимости от типа занятости. Если мы работаем по мандатному контракту, работодатель может уволить нас в одночасье без объяснения причин. В случае заключения трудового договора на неопределенный срок работодатель должен указать причину увольнения. То же самое касается и дисциплинарного увольнения. В других ситуациях такой необходимости нет. Каковы могут быть общие причины увольнения со стороны работодателей?
- Низкая производительность работника – работник должен выполнять свои обязанности так, чтобы работодатель получал от него выгоду. Если этого не произойдет, она имеет право поблагодарить его за сотрудничество.
- Конфликтный характер – хорошая атмосфера на работе зависит от всего коллектива. Это сильно влияет на приверженность и мотивацию к работе. Однако иногда встречаются люди, которые своим характером вносят некоторую нервозность. Работодатель может понести убытки из-за такого человека, который снижает эффективность всего коллектива.
- Опоздания. Работодатели высоко ценят пунктуальных сотрудников. Для них это знак преданности и уважения. Вы всегда можете рассчитывать на такого сотрудника и знаете, чего ожидать. Люди, у которых проблемы с пунктуальностью, также могут испытывать трудности с соблюдением сроков или завершением проектов. Простое 15-минутное опоздание сотрудника приводит к аж 5 часам отсутствия в месяц. Это влечет за собой дополнительные расходы работодателя.
- Кража – Если работник ворует на рабочем месте, это может стать основанием для увольнения. Хищение может рассматриваться как присвоение чужого имущества вопреки договору. Это может быть использование служебного автомобиля в нерабочее время или приобретение у компании малоценных аксессуаров. Тогда работодатель теряет доверие к работнику, что влияет на качество сотрудничества. Помните, что кража вещей стоимостью до 500 злотых является правонарушением, а если стоимость превышает эту сумму, это рассматривается как преступление.
- Пассивное отношение – это нарушение обязанностей работника. Подписывая договор с работодателем, работник обязуется выполнять определенные обязанности. В случае невыполнения этого условия работодатель имеет право уволить работника.
- Несоответствие организационной культуры – это совокупность принципов и ценностей компании, на основе которых должно строиться сообщество сотрудников. Они помогают поддерживать согласованность, интегрировать и определять цели компании. Если кто-то не может найти себя в компании, это, конечно, не большая обида, но в долгосрочной перспективе может стать проблемой.
- Длительная нетрудоспособность – если работник не может выполнять свои обязанности из-за болезни, продолжающейся в течение длительного времени, работодатель имеет возможность прекратить сотрудничество.
- Сокращение занятости – это причина, исходящая от работодателя, как правило, из-за сокращения производства, снижения спроса на продукцию или экономических причин. В такой ситуации работодатель может быть вынужден взять больничный.
- Отсутствие квалификации или навыков – когда работник не обладает навыками, необходимыми для эффективного выполнения своих обязанностей. Работодатель может принять решение об увольнении работника, если он или она не в состоянии соответствовать требованиям работы.
- Отсутствие адаптации к изменениям в компании – компаниям часто приходится адаптироваться к рынку труда, технологическому или отраслевому развитию. Сотрудник, неспособный адаптироваться к новым условиям труда или стратегии компании, может стать обузой для организации.
- Нарушения безопасности. Безопасность на рабочем месте является приоритетом для каждой компании. Если сотрудник нарушает правила техники безопасности, это может создать серьезную угрозу для него самого, других сотрудников или имущества компании.
![Потеря работы – как с этим справиться? 2 Потеря работы](https://www.eurokadra.com/wp-content/uploads/2023/12/Потеря-работы-3-1024x576.webp)
Почему потерять работу так сложно?
Увольнение с работы может вызвать огромный стресс в нашей жизни. Мы боимся за свое будущее, и наши эмоции бушуют после потери работы. Многие люди идентифицируют себя с компанией и разделяют с ней те же ценности. Ведь большую часть жизни мы проводим на работе. Мы можем быть привязаны к своим обязанностям или к людям, с которыми работаем. Сегодня работа рассматривается не только как источник дохода, но и как место, где мы можем самореализоваться и получить от этого удовлетворение. Мы теряем устоявшийся распорядок дня, что может негативно сказаться на нашем самочувствии. Мы воспринимаем увольнение с работы очень лично и можем жалеть себя или иметь заниженную самооценку.
Как реагировать на потерю работы?
Реакция на потерю работы может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека. У каждого из нас разный темперамент, опыт и стиль поведения в сложных ситуациях. Один человек будет устойчив к стрессу, а у другого могут возникнуть с ним проблемы. Реакция также зависит от финансового положения: если у кого-то нет стабильности в жизни, он может очень нервно отреагировать на увольнение. С таким стрессом, связанным с потерей работы, справиться сложно, поскольку он сопровождается большой неуверенностью в будущем и ощущением отсутствия контроля над своей жизнью.
Сотрудник, получивший уведомление об увольнении, может испытывать: печаль, гнев, разочарование, стресс и чувство несправедливости. Однако в такой ситуации стоит сохранять спокойствие. Вы можете спросить о дальнейших действиях и причинах увольнения. Вам следует принять эту новость с достоинством и не поднимать большого шума. Приятно оставить хорошее впечатление. Это доказывает нашу уверенность в себе и профессионализм.
Какие могут быть последствия потери работы?
Эмоции, связанные с потерей работы, могут оказать негативное влияние не только на наше благополучие, но и на наше физическое и психическое здоровье. Конечно, все зависит от нашего общего состояния здоровья и устойчивости к стрессам. Потеря работы может быть очень индивидуальной. Какие могут быть последствия потери работы?
- финансовая неопределенность – потеря источника дохода может привести к большим финансовым проблемам. У каждого из нас есть некоторые обязательства, которые мы должны выполнить. Отсутствие стабильного дохода может затруднить оплату счетов, рассрочку по кредиту или поддержание уровня жизни.
- потеря социальных пособий. Когда мы теряем работу, мы также теряем такие льготы, как социальное обеспечение и медицинское страхование. У нас могут возникнуть проблемы с получением бесплатного медицинского обслуживания, и к нашему стажу работы не добавляются дни.
- социальная изоляция – рабочее место также часто является местом, где мы устанавливаем социальные отношения. Потеря работы может привести к социальной изоляции, особенно если потеря работы сопровождается изменением социальной среды.
- проблемы со здоровьем – стресс, связанный с потерей работы, может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье. Депрессия, нервный срыв, тревога, бессонница и другие проблемы со здоровьем могут быть следствием трудностей, связанных с безработицей.
- Трудности с поиском работы. Процесс поиска новой работы может быть трудным, особенно когда рынок труда является конкурентным. Длительный период безработицы может затруднить возвращение на рынок труда.
- отсутствие удовлетворенности жизнью – потеря работы может повлиять на вашу общую удовлетворенность жизнью. Человек без работы может ощущать потерю смысла в профессиональной и личной жизни.
Пособие по безработице – кто имеет на него право?
Пособие по безработице доступно каждому, кто потерял работу и ищет работу. Для получения пособия по безработице необходимо выполнить несколько условий:
- регистрация в службе занятости,
- проработали не менее года,
- продемонстрировать, что вы проработали как минимум 365 дней в течение 18 месяцев, предшествующих регистрации в бюро по трудоустройству в качестве безработного,
- продемонстрировать, что вы получали как минимум минимальную заработную плату за свою предыдущую работу,
- не иметь предложений о работе от службы занятости.
![Потеря работы – как с этим справиться? 3 Потеря работы](https://www.eurokadra.com/wp-content/uploads/2023/12/Потеря-работы-2-1024x576.webp)
Выходное пособие после потери работы
В Трудовом кодексе нет упоминания о выходном пособии после потери работы. Правила их предоставления подробно описаны в Законе об особых правилах прекращения трудовых отношений с работниками по причинам, не зависящим от работников. В случае группового увольнения Вам полагается выходное пособие в размере:
- месячное вознаграждение, если работник проработал у данного работодателя менее 2 лет;
- двухмесячная заработная плата, если работник проработал у данного работодателя от 2 до 8 лет;
- трехмесячное вознаграждение, если работник проработал у данного работодателя более 8 лет
Можно ли подготовиться к потере работы?
Невозможно спрогнозировать ситуацию, в которой нас уволят, если никто не заговорит о плановых увольнениях. Если мы хорошо выполняем свою работу и нам не в чем себя упрекнуть, мы можем чувствовать себя стабильно на рабочем месте. Независимо от того, как мы себя чувствуем в компании, всегда стоит быть готовым к тому, что такая ситуация произойдет. Стоит время от времени обновлять свое резюме. Вы также можете развивать свои профили в социальных сетях, например, на Linkedin, чтобы быть готовыми к возможным предложениям. Хорошо выстроить вокруг себя сеть контактов, и если вы потеряете работу, вам будет легче найти что-то новое.
Потеря работы – как справиться?
Потеря может стать тяжелым и стрессовым опытом, который негативно повлияет на наше благополучие. Как справиться после потери работы?
- Позвольте себе испытывать эмоции – потеря работы может вызвать в нас массу эмоций, которые, накапливаясь, могут иметь для нас весьма неприятные последствия. Позвольте себе испытать эти чувства, и со временем вы почувствуете себя лучше. Выберите отдых после потери работы. Не впадайте в крайности. Позвольте себе расслабиться, а затем составьте план действий.
- Оцените свое финансовое положение – посчитайте, сколько у вас сбережений и как долго вы сможете продержаться без дохода.
- Составьте план действий — вам будет легче найти новую работу, если вы определите свои профессиональные цели и направления, на которых будете концентрироваться. Запланируйте, что вы будете делать и в какой день, чтобы избежать ненужного хаоса. Проанализируйте документы вашего заявления и подумайте, есть ли у вас что-то, что можно улучшить. Подумайте о своих навыках, может быть, есть что-то, что вы можете развить?
- Обновите свое резюме – помните, что при ответе на предложения о работе у вас должно быть обновленное резюме. Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы улучшить их. Просматривайте выкройки и вдохновляйтесь! Также не забудьте включить в свое резюме действующий пункт GDPR, который позволяет работодателю просматривать документы и обрабатывать персональные данные.
- Развивайте свои навыки — используйте свободное от работы время, чтобы освоить новые навыки или улучшить те, которые у вас уже есть. Онлайн-курсы, обучение или получение сертификатов могут повысить вашу привлекательность на рынке труда.
- Не привязывайтесь эмоционально – в будущем постарайтесь мыслить реалистично и принять мысль, что что-то есть в данный момент, а в следующий может не быть. В дальнейшем постарайтесь не привязываться эмоционально к данному месту. Хорошая атмосфера на работе, отношения и связи необходимы, но мы должны помнить, что изменения могут произойти всегда.
Вы хотите получить новую работу? Наше агентство по трудоустройству будет радо Вам в этом помочь! Ознакомьтесь с нашими текущими предложениями о работе или свяжитесь с нами и дайте нам шанс найти вам новую работу.
Читайте также: Дисциплинарное увольнение – каковы причины и последствия?